“DESCUBRE UNA NUEVA MIRADA EN LA RELACIÓN CON TUS HIJOS/AS”
Si estás leyendo esto es seguro que en tu día a día dedicas mucho tiempo y esfuerzo a la educación de tus hijos/as. Si son pequeños/as, te preocupas de que se alimenten bien, que crezcan sanos y fuertes, y en general que su desarrollo físico y psicológico sea lo que la mayoría consideramos “normal”. Cuando son adolescentes, te sigues preocupando, ahora incluso más. Te preocupas muchísimo de las amistades que eligen, te preocupas si sacan malas notas, si salen demasiado con sus amigo/as o por el contrario, si salen demasiado poco y están todo el día enchufados a una pantalla. Te preocupa que se metan en lios o en ambientes “peligrosos”, te preocupas si los ves tristes o enfadados…
Si a esta preocupación crónica le añades los sinsabores que brinda tu estresada vida diaria con su cúmulo de tareas pendientes, además de preocuparte te enfadas. Te enfadas porque a veces te sientes sola, porque parece que sólo tú se da cuenta de lo que hay por hacer, porque sientes que tus hijos/as cada vez te hacen menos caso, se han vuelto sordos de repente, nunca se enteran de lo que les has dicho, parece que no existes para ellos , excepto cuando tienen algo que pedirte… Ante este panorama el menú emocional está servido: preocupación, impotencia, enfado, frustración, rabia, culpa…
Es seguro que tu intención es ser el mejor padre/madre para tus hijos/as. Intentas orientarlos en la forma que sabes, que te han enseñado, para que se conviertan en “buenas personas”, responsables, seguras, que “se hagan de valer” …y si puede ser, para que sean felices, pero muchas veces no sabes cómo hacerlo. Es muy humano, todavía estamos aprendiendo a trompicones a dirigir nuestra propia vida, por lo que a veces se nos hace cuesta arriba guiar la de nuestros hijos/as. DifÍcil empresa, ¿No crees?
La educación de la atención (educación mindfulness) puede hacer mucho por tí en el tipo de relación que creas día a día con tus hijos. El tipo de vínculo que crees con tus hijos durante su infancia y adolescencia será la la semilla de vuestra relación presente y futura.
¿De qué forma te puede ayudar la educación de la atención en crear un vínculo fuerte y sano con tus hijos/as?
En este taller te acompañare a descubrir el apasionante camino de la atención plena, que te ayudará a:
- Tomarás consciencia del papel que desempeñas como padre/madre.
La mayoría de las veces no sabemos cual es realmente nuestro papel como padres/madres en la educación de nuestros hijos y esta falta de consciencia nos lleva a querer controlar totalmente sus vidas, tendemos a ser sobreprotectores y con ello no les ayudamos a fomentar su autonomía y confianza en sí mismos. Sin embargo cuando aprendes a posicionarte adecuadamente como padre/madre, cuando aprendes cual es tu papel, puedes acompañarlos, guiarlos dentro de tus límites y sostener sus caídas, tomando consciencia que esas caídas también forman parte de la vida.
- Descubrirás las expectativas que mantienes con respecto a tus hijos/as.
Te darás cuenta de que las expectativas poco realistas puestas a en tus hijos/as te cargan a tí y a ellos. Por tanto, aprenderás a dejar de tener expectativas o, como mucho, que tus expectativas no os limiten ni coarten vuestra relación.
- Aprenderás a comunicarte eficazmente con ellos.
La buena comunicación es la base de una relación sana y satisfactoria, pero en realidad, nunca nos enseñaron a comunicarnos bien. Saber escuchar a tus hijos/as, utilizar un lenguaje amable y directo, dejar atrás las ironías que suelen ser muy hirientes..todo ello se aprende y es fácil de integrar cuando lo practicas en tu día a día.
- Aprenderás técnicas sencillas para fomentar su autonomía.
En nuestro afán de control, tendemos a seguir haciéndoles las tareas que ya saben hacer por sí mismos y con ello no les estamos haciendo ningún favor.
- Tomarás consciencia de la relación que has mantenido y mantienes con tu propio padre/madre y la influencia que ello ejerce en la educación de tus hijos/as.
Ello te permitirá darte cuenta de los patrones disfuncionales que estás repitiendo con tus hijos/as y de los cuales la mayoría de las veces no eres consciente.
- Aprenderás a gestionar tus propias emociones para poder sostener las de tus hijos/as.
Cuando nos sentimos culpables tendemos a “consentir” en exceso para compensar ese sentimiento. Cuando no sabemos gestionar nuestra propia frustración, es poco probable que podamos sostener la frustración de nuestros hijos/as. Si aprendes a gestionar bien tus emociones, será mucho más sencillo sostener las de tus hijas/os cuando la situación lo requiera.
- Aprenderás a tratarte con más respeto y amabilidad dejando atrás el exceso de autoexigencia.
Si nos tratamos con amabilidad, aprendiendo a respetarnos incluso cuando metemos la pata, podremos tratar con la misma delicadeza a nuestros hijos/as, podremos “mirarlos con buenos ojos” incluso cuando hagan de las suyas y no olvides que ellos necesitan esa buena mirada tuya para enfrentarse a los retos que indudablemente les tocará vivir.
FORMATO DEL CURSO
9 SEMANAS DE APERTURA. CADA SEMANA CONTENDRÁ:
- 1 SESIÓN PRESENCIAL DEL GRUPO POR VIDEOCONFERENCIA DE HORA Y MEDIA DE DURACIÓN A TRAVÉS DE LA APLICACIÓN ZOOM DONDE SE EXPONDRÁN LOS TEMAS , FACILITANDO SU APRENDIZAJE MEDIANTE CASOS PRÁCTICOS DE LA VIDA COTIDIANA Y SE ATENDERÁN DUDAS.
- 1 PRÁCTICA DE ATENCIÓN SEMANAL EN PDF DONDE SE RESUMIRÁN LOS ASPECTOS BÁSICOS DE LA SESIÓN Y SE PROPONDRÁN EJERCICIOS DE ENFOQUE DE ATENCIÓN
- MEDITACIONES GUIADAS
El taller es eminentemente PRÁCTICO Y EXPERIENCIAL y requiere:
- APERTURA DE MENTE
- MOTIVACIÓN SUFICIENTE PARA PRACTICAR LOS ENFOQUES DE ATENCIÓN SEMANALES PROPUESTOS.
- UN DESEO AUTÉNTICO DE REALIZAR CAMBIOS PROFUNDOS DE ENFOQUE EN LA RELACIÓN CON TUS HIJOS/AS.
Las sesiones a través de la plataforma zoom serán grabadas y se remitirán en formato audio, pudiendo disponer de ellas durante el curso. Ello facilitará que la persona que por cualquier circunstancia no pueda asistir a alguna sesión, se pueda poner al día.
CALENDARIO DE SESIONES:
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- POR DETERMINAR
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