Todas las personas  tenemos una necesidad imperiosa de contacto ,  de unión con las demás personas. Esta necesidad inherente al ser humano, se traduce en un deseo de que te quieran, de que te valoren,  de que te acojan, de sentirte incluido en tu entorno, en tu ambiente familiar, laboral, de amigos… Tanto  es así, que  cuando sientes  algún tipo de rechazo por mínimo que sea  por parte de un amigo, de un familiar, de un compañero de trabajo,  pueden desatarse en tí sentimientos profundos de tristeza, enfado, rabia, ira, frustración, sentimientos  que, si no son bien gestionados, lejos de acercarte a los demás, te alejan aún más. Muchas veces incluso, en este empeño de ser incluido y aceptado te olvidas  de ti mismo, te pasas por alto, te faltas al respeto diciendo o haciendo cosas que no quieres decir ni hacer,  con la finalidad de  evitar el rechazo, con la finalidad de que te quieran. Y ¿que conseguimos con ello ? Normalmente que nos rechacen aún más. Entonces a la tristeza por el rechazo se añade la rabia y la frustración porque sientes que no te pagan con la misma moneda.

La relación contigo mismo muchas veces, es la gran olvidada. En la medida que te aceptas y te respetas, puedes aceptar y respetar a los demás. En la medida en que aceptas y respetas a los demás, éstos  te aceptan y te respetan.

¿Y de qué depende la relación contigo  mismo,  de qué depende que seas capaz de aceptarte con todas tus limitaciones, valorarte y respetarte, de qué depende, en definitiva, tu autoestima?

En primer lugar,  resulta crucial comprender quien eres tú , más allá de todas las etiquetas que te pusieron tus padres o cuidadores principales, tus profesores, y todas las personas que te vieron crecer. Por otra parte, la relación que juega un papel más importante en este aspecto es la relación  que mantienes con tu madre y con tu padre .  Esta relación  marca la forma de relacionarte contigo mismo, con  tu pareja, tu jefe,  tus hijos/as…  En muchas ocasiones, la principal causa de las dificultades en las relaciones,  tiene que ver con no ser consciente de nuestras propias carencias, con aquéllas que vamos cargando desde la infancia. A lo largo de los años nadie nos ha enseñado ha  gestionar esta carga y por tanto, tampoco a cuidarnos  y valorarnos. Ello ocasiona que esperamos  de forma inconsciente que los demás lo hagan, que suplan nuestras carencias  y eso quizás es pedir demasiado, pedir  lo que no te pueden dar.

Por otro lado, no sabemos el lenguaje de nuestras emociones, no hemos aprendido a identificarlas y mucho menos a comprenderlas y gestionarlas. Esto tiene como consecuencia que en incontables ocasiones  nos relacionamos con los demás desde la emoción. Si estas enfadado , quizás no es el mejor momento para llevar a cabo ninguna acción. No es el mejor momento para hablar con tu jefe, o mantener una charla con tu pareja.  Si actúas desde una emoción aflictiva  seguramente no vas a conseguir los resultados deseados, más bien  conseguirás alejarte más  de los demás, con lo cual es posible que acabes sintiéndote además de enfadado, triste. Por tanto, es importante  aprender y utilizar los recursos necesarios para escuchar la emoción y volver a tu equilibrio antes de dar cualquier paso.

Igualmente, la mayor parte del tiempo nos encontramos en piloto automático. No somos dueños de lo que pensamos y mucho menos de lo que sentimos, en consecuencia nuestras acciones también se descontrolan. Aprender a enfocar nuestra atención en cada momento hacia donde nosotros elegimos, nos permitirá manejar el timón de nuestra vida y mejorará sin duda   nuestra experiencia de vida en todos los aspectos y especialmente en las relaciones con los demás.

En definitiva, gastamos mucha energía en procurar mantener buenas relaciones de pareja, de amigos y familia y  pocas veces nos sentimos compensados y satisfechos.