OBJETIVOS GENERALES:
Conseguir un mayor equilibrio físico, mental y emocional.
Aprender a gestionar tus emociones en tu vida cotidiana y especialmente en momentos de cambio.
Cultivar la paz mental y el sosiego desde la consciencia.
Aprender a tomar tus propias decisiones desde la coherencia.
Desarrollar el empoderamiento desde el ser.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Cultivar la atención plena (atención a lo que piensas, lo sientes y lo que haces)
Tomar consciencia del poder de nuestros pensamientos y emociones.
Aprender a identificar las emociones y comprenderlas.
Identificar nuestras reacciones automáticas más frecuentes y disfuncionales.
Tomar consciencia del origen del sufrimiento psicológico y su manejo.
Cultivar las actitudes básicas del mindfulness en base a la comprensión de sus principios.
Tomar consciencia de tu poder desde la responsabilidad.
HERRAMIENTAS:
Iniciación en técnicas de mindfulness formal e informal
Técnicas de Introspección
EL TALLER ES EMINENTEMENTE PRÁCTICO Y EXPERIENCIAL Y REQUIERE:
Apertura de mente.
Motivación suficiente para practicar los enfoques de atención semanales propuestos.
Un deseo auténtico de realizar un cambio en tu mirada que te lleve a un giro de 180 grados en tu vida.
Las sesiones a través de la plataforma zoom serán grabadas y se remitirán en formato audio, pudiendo disponer de ellas durante el curso. Ello facilitará que la persona que por cualquier circunstancia no pueda asistir a alguna sesión, se pueda poner al día.
“Tu vida sólo cambiará cuando te atrevas a mirarla de forma distinta»
Yolanda Marín Arroyo