Si estás leyendo esto, es muy probable que sientas que necesitas un cambio real en tu vida, bien porque hayas  llegado a tu punto de saturación de sufrimiento o simplemente porque hayas elegido no sufrir más.

Los momentos de dolor son inevitables en nuestra vida pero el sufrimiento es opcional.

Los momentos de  de dolor suelen venir de la mano de acontecimientos externos (un divorcio, un despido, la muerte de un familiar) que te obligan a  adaptarte a circunstancias totalmente nuevas para tí y que suponen un reto importante en tu vida. Puede darte la sensación de que navegas a la deriva. No es fácil adaptarse a una soledad no elegida por un divorcio,  o a la falta reciente  de una madre, al reto que supone buscar un nuevo trabajo, enfrentarse a una enfermedad o simplemente a un cambio de etapa como es soltar  la juventud y enfrentarse a la vida adulta o vejez. Son momentos en los que con seguridad vas a tener que lidiar con emociones encontradas que en la mayoría de las casos no son fáciles de gestionar y pueden desencadenar problemas mayores como una depresión o una enfermedad física causados,  sin duda,  por el estrés emocional.

La atención plena  (mindfulness) puede hacer mucho por tí siempre, pero especialmente en estos momentos en los que necesitas una dosis extra de sentido común, equilibrio, serenidad y paciencia. Es imposible volver a la calma si ni siquiera tomas consciencia del momento en el que estas,  si no te escuchas , si no eres capaz de atenderte como te mereces, si sigues pensando y actuando de forma automática, haciendo más de lo mismo.

Si siempre piensas y actúas de la misma manera, siempre vas a obtener los mismos resultados, parece obvio, pero se nos olvida.