El pasado 15 de enero de 2025, compartimos un taller especial dedicado a recuperar el equilibrio a través de la atención plena (mindfulness), reflexionando sobre cómo la historia que nos contamos en cada momento sobre lo que está pasando influye profundamente en nuestro bienestar.
Durante el encuentro, exploramos cómo nuestras narrativas internas pueden ser una fuente de paz o desequilibrio emocional. Aprendimos que, al practicar la atención plena, podemos observar esas historias sin reaccionar automáticamente, permitiéndonos transformarlas desde un lugar de consciencia y compasión.
¿Qué aprendimos?
- La historia define nuestra experiencia: No son los eventos, sino cómo los interpretamos, lo que marca la diferencia.
- Mindfulness como herramienta: La atención plena nos ayuda a observar nuestras narrativas y elegir con claridad.
- Reescribiendo nuestras historias: Podemos convertir relatos de miedo o inseguridad en historias de resiliencia y serenidad.
El taller fue un espacio lleno de reflexión y aprendizaje compartido. Si te lo perdiste o quieres revivirlo, hemos preparado un podcast con los momentos más destacados del encuentro, disponible a través del siguiente enlace:
Y ahora, pregúntate:
¿Qué historia te estás contando en este momento? ¿Te acerca al equilibrio que deseas?