¿Te da la sensación de que como padre/madre andas un poco perdido? En un mundo que cambia cada vez más deprisa, las pautas que nos valían ayer ya no nos valen hoy pero las de hoy tampoco serán válidas para mañana. Ante la rapidez con la que parece se mueven los acontecimientos a nuestra alrededor, te puede dar la sensación de que andas siempre en la cuerda floja y que ya no te quedan lugares de anclaje. ¿Te has parado ha pensar que a tu hijo/a le ocurre lo mismo?. Ello/as se miran a si mismos y al mundo a través de tus ojos. Eres su referencia principal durante la infancia y sigue siendo así en la adolescencia aunque ya no te lo parezca , pues forma parte de su desarrollo buscar nuevos referentes. Ellos, como tú, también quieren hacerlo bien y no saben cómo.
El panorama a simple vista no parece muy alentador. Las estadísticas de depresión y ansiedad en la infancia y la adolescencia alcanzan números preocupantes por no hablar de los índices de suicidio. En los institutos de nuestros hijos e hijas se ha normalizado la presencia de ambulancias que, de forma cada vez más frecuente, se llevan a algún estudiante ante una crisis aguda. Las nuevas tecnologías y las redes sociales a ellas asociadas no parecen ayudar mucho sino más bien ser parte del problema.
Y ante este contexto no estaría mal que te preguntaras, ¿Cual es el papel que desempeñas tu como padre/madre, qué puedes hacer ?
En primer lugar, tomar consciencia de que tus hijos/as andan igual o más perdidos que tu, no vendría mal. Tampoco vendría mal reconocer que a veces no tienes ni idea de cómo actuar ante determinadas situaciones que te desbordan y eso es totalmente humano. Tomar consciencia de que nunca te han enseñado algo tan básico como convivir con tus emociones de forma armónica, por lo que te resulta muy difícil lidiar con las de tus hijos. Darte cuenta de que los cambios a los que te enfrentas suponen un verdadero reto para tí como persona y también como padre/madre.
Toda crisis es una oportunidad para conocernos mejor, para indagar en nosotros mismos, para asumir al 100% la responsabilidad en todos los ámbitos de nuestra vida, una oportunidad para ganar en consciencia. Como digo es una oportunidad, pero detrás de ella, siempre hay un trabajo personal, sin el cual la crisis no es más que una crisis que puede acabar en un estado de victimismo, paralizante y carente de poder.
El entrenamiento de la atención como objetivo principal de la educación mindfulness ha demostrado ser una herramienta muy eficaz en el desarrollo de la consciencia, que nos lleva inevitablemente a un mayor bienestar, equilibro y armonía. Aplicada al ámbito familiar, el entrenamiento de la atención te permitirá:
- Tomar consciencia de los patrones disfuncionales (hábitos aprendidos) que dominan tu día a día en la relación con nuestros hijos/as y sus consecuencias, a darte cuenta de lo que no funciona, y si no ha funcionado hasta ahora, por mucho que insistas, no va a funcionar en un futuro.
- A darte cuenta de las creencias conscientes o inconscientes en que se sustentan dichos patrones disfuncionales y la forma de transmutarlos en hábitos conscientes saludables que redunden en relaciones ricas y satisfactorias.
- El entrenamiento de la atención también propiciará una nueva mirada menos autoexigente, más amable contigo mismo y tu entorno. Todo ello te ayudará a mantener el equilibro y armonía necesarios, desarrollando las claves de una buena comunicación. Todo ello te preparará para afrontar las situaciones conflictivas que inevitablemente te tocará enfrentar de forma periódica en la relación con tus hijos/as y cuya gestión eficaz te hará crecer en consciencia a tí y a ello/as.
- Como no, el entrenamiento de la atención te ayudará a darte cuenta de lo que ya funciona en las relaciones con tus hijos/as, lo que te hace feliz a tí y a ellos. Al llevar al consciente los hábitos saludables adquiridos, vas a poder potenciarlos y vivirlos de forma más intensa.
- Por último y no menos importante, el entrenamiento de la atención va a acercarte con otra mirada a tu mundo emocional. Entender el lenguaje de tus propias emociones es fundamental para entender y empatizar con las emociones de tus hijos/as, lo cual es clave para una comunicación plena.
Si quieres profundizar en la mejora de la relación con tu hijo clica en este enlace: «Mejora la comunicación con tus hijos/as gracias a mindfulness (Taller gratuito)» o en el curso «Mindulness para madres y padres«
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