¿Que es mindfulness?

Más allá de conceptos y definiciones enrevesadas y para que todos los lectores  lo entiendan, mindfulness es la técnica  que nos permite estar y permanecer en “estado de presencia”, así como el “estado de presencia» mismo.  La “presencia” no es otra cosa que vivir momento a momento con aceptación absoluta de lo que sucede, tal y como lo estoy experienciando. Se ha demostrado ya mediante numerosas investigaciones avaladas científicamente la eficacia de la práctica de mindfulness para disminuir el stress y sus consecuencias negativas en la vida cotidiana, para  gestionar de modo útil las emociones que nos embargan en nuestro día a día, así como para facilitar un estado de paz y equilibrio que cada vez resulta más difícil de encontrar en nuestra ajetreada vida moderna. El cultivo y entrenamiento de la atención se convierten en  elementos clave en la práctica de mindfulness.  Como consecuencia, paulatinamente y cada persona a su ritmo, pasará de un estado cotidiano  automático o semiautomático , somnoliento,  que se caracteriza por la reactividad, la repetición de actitudes disfuncionales, los pensamientos negativos en bucle, etc,  a un estado de incipiente consciencia despierta en el cual comienza a hacerse dueño de lo que piensa, de lo que dice y de lo que hace y, por tanto, responsable al 100% de su vida.

¿Qué es el desarrollo transpersonal?

El desarrollo transpersonal es el estudio, práctica e integración de aquellas herramientas que nos permiten ir más alla de nuestro nivel “persona” o lo que podemos llamar nuestro “ego”. El desarrollo personal, con el cual solemos estar más familiarizados, tiene como objetivo  conseguir el equilibrio  suficiente para adaptarnos  con niveles cadas vez mayores de satisfacción,  a nuestro entorno familiar, social, laboral y afectivo. Aunque los efectos positivos  del desarrollo personal son indiscutibles, hay momentos en la vida de las personas en los que podemos sentir, que aún siendo conscientes de que disponemos de todo lo necesario para ser felices,  nos encontramos vacíos por dentro. Lo que el mundo  ofrece no es capaz de calmar la sed de paz y plenitud de la cual nos hacemos buscadores empedernidos, porque alguna parte de nosotros sabe que ese estado no sólo es  posible, sino que nos corresponde por derecho, es nuestro estado natural. En ese momento, que se puede vivir como una pequeña muerte, toca deshacernos de lo aprendido y empezar a conocernos realmente, no como la capa más o menos dura construída a lo largo de nuestra vida,  a la que llamamos ego, sino como el ser inocente e ilimitado que siempre ha estado ahí y que ahora empezamos a vislumbrar.  Este proceso de desaprendizaje y de desidentificación del ego se convierte en la herramienta fundamental del desarrollo transpersonal y su objetivo fundamental la expansión de conciencia que conlleva el acercamiento experiencial a nuestro ser esencial.